高考临近这些事值得你关注
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距离2017年高考还有不到1天的时间,一路走来,考生跨过坎坷书山、渡过茫茫学海。而今,十余载的马拉松征程,将进行最后的百米冲刺,大学梦似在招手……为了让更多的考生更有效地掌握考前的要点,知晓良好的备战迎考的方式方法,记者就此多方走访了我市相关教育名家和专业人士,听听专家们怎么说。

考前进行心理减压的学生 (2)

考前进行心理减压的学生

答题细节细心加留心

6月2日,记者从铜仁市教育局招生考试院了解到,随着高考电子阅卷已经实行多年,在往年的考试过程中,仍然有很多考生因为不使用正规的2B铅笔、书写不规范等答题的不良习惯被扣分,甚至完全失分。对于高考试卷如何评阅?哪些细节有助于得分,对此市招生考试院副院长万芬提醒考生,很多小细节不可忽视,因为它很可能决定着你的成败。

记者了解到,每年的高考每份试卷都是在经过扫描、按试题分割后,被制成电子版本传送到每一位阅卷教师的电脑上,阅卷教师通过鼠标、键盘,完成评分工作。

试卷扫描方面,不使用规定的2B铅笔,可能被误判为空选,造成失分。蓝色钢笔书写后,扫描字迹较浅,若无法辨认,容易误判或不给分。作图未使用规定铅笔,或下笔太轻,会造成扫描看不清楚,这些都应该慎重。万院长表示,此外答题过程中,考生一定要语言表述简明扼要,勿超出答题区域。同时如出现,危险的字迹,无法辨认,或容易引起歧义。解答题未化简到最终结果可能会扣多分;填空题未化简则全扣,出现以上情况格外要小心。

那么什么样的试卷最易得高分呢?万院长表示,从这两年来电脑阅卷的经验来看,首先是卷面整洁。字可以写得不漂亮,但一定要字迹清晰,保证老师能看清楚。尽量写楷书,少连笔;其次,字要写得稍大且重一些。需要一大段文字时,写之前稍微要安排布局一下。在规定的区域答题,否则是做无用功;再而,在表述问题上要根据分值思考要点,尽量细分,用分号或①②③④等符号清楚表述;最后,语言要简洁,答中要害,表述要规范,使用专业术语等,这样最后的考试就会有较好的机会。

等待的家属

等待的家属

良好作息身体有保障

除开答题的小细节以外,良好的作息,让身体有保障,也是考试顺利的关键。

记者从在市中医院了解到,高考生的学习压力大,用脑过度疲劳,合理的高考营养餐配方膳食的安排和适当的营养餐配方搭配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。

市中医院急诊科医生张庆华表示,考前的紧张、焦虑以及睡眠、进食等处理不好都将会影响考生的正常发挥。因此,为了提高学习的效果,考生应保证每天进食足量主食(粮谷类食物)。同时多吃增强大脑的记忆力的食物,如鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。另外,每日多吃蔬菜、水果,从中补充维生素c、维生素b1、维生素b6,增强抵抗力,减轻疲劳,防止因学习过度紧张而引起便秘。天气转热,考生这段时间可增加一些苦味食物,因为苦味食物不仅能清心除烦、醒脑提神,还可以增进食欲、健脾利胃,苦瓜、苦菜等都是很好的选择。此外,考前这段时间,饮食原则应以清补、健脾、祛暑化湿为主。应选择具有清淡滋阴功效的食品,不但口感好还有驱暑生津功效。

部分家长担心孩子复习劳累营养不足,会特意在考前给考生进行大补,三餐分量明显增多,还要求孩子多进食补品,这也是不可取的。张医生表示,考前过度进食,会造成考生肠胃一时难以适应,容易造成肠胃病。家长只需按照平常习惯为考生准备一日三餐,并保证营养均衡,过少和过多的进食都不利于备考。

在作息上,考生一定要学会拒绝追求熬夜通宵学习,临考前两天内晚间休息时间不能超过22点以后,要保证良好的睡眠时间。白天时间,除开正常的复习以外,考生可以按照自己的兴趣组织一些游戏活动,让自己放松紧绷的肌肉和神经,卸下心中的包袱,完全沉浸到活动中来,保持身心健康。

自信心态未来有方向

高考意义重大,考生上考场前产生紧张焦虑情绪相当正常。对于考生心态问题上,铜仁学院心里学博士、国家二级心里咨询师、心里治疗师、高级经络催眠师陈方超表示,高考的理想水平,就是在高考中发挥平时的正常水平。针对高考前考生出现过度紧张焦虑的情况,他建议,具体情况要具体分析,家长和考生都可以为此共同做出改变。

面对考前,考生们要以调心理、复习教材重点知识为主。在考中时,选择做题时,从易到难,学会合理发挥自身的优势,尽量拿分;对于此前模拟考成绩不理想,但对自我成绩要求较高的考生,考前应该着眼于每一道简单的基础题目,不去过多考虑考试的结果。而对于此前考试成绩理想,希望在高考中考上理想大学的考生来说,最后的时段要保持注意力的专注,多看自己的错题本,并保持充足的休息。

另外,对于望子成龙、望女成凤的家长们,一定要学会与孩子进行有效沟通,特别是给予精神上鼓励和支持。不去过多谈论高考的事情,更不要对考生强调一定要考多少分、上哪所学校之类的话。家长应该静下心来聆听考生的需要,并树立他们的自信心,让他们自信面对高考。再而,家长要协作孩子做好考前的物品以及交通准备,不遗忘参考的相关物品、不迟到,让孩子在安心、放心、静心的环境中顺利参考,未来才有新方向。

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